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冬季12種減肥食品 排毒瘦身很簡單

2019-06-29 22:08:52作者:本站來源:本站

冬季12種減肥食品 排毒瘦身很簡單

  1、紅薯

  紅薯中含有豐富的纖維素,可促進胃腸的蠕動,防止發生便秘,身體能夠有效排除毒素。在寒冷的冬天,來個熱氣騰騰,甜甜軟軟的紅薯,又美味又瘦身,何樂而不為呢?

  2、薏苡仁

  薏苡仁可促進人體內的血液循環和水分代謝,具有利尿、消腫、排毒、去火的功效。薏苡仁還含有豐富的水溶性纖維,可使腸道對脂肪的吸收率變差。長期食用薏苡仁,有助于女性改善水腫型肥胖。

  3、燕麥

  燕麥中富含多種粗纖維物質,能促進腸胃蠕動,同時可使糞便的體積變大、水分增加。因此,燕麥具有潤腸、通便、排毒的作用。女性可將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來飲用,也可將燕麥煮成粥來食用。

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